• Hoppa till innehåll
  • Skip to secondary menu
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Träningslära

Allt om träning, kost och hälsa

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev
Apti Aukhadov och Jacob Gudiol

Citrulinmalat, en världsmästare och måltidsfrekvens

2015-05-21 av Jacob Gudiol Lämna en kommentar

Då var det dags för en lista med lite artiklar skrivna av mig som publicerats på lite andra ställen än Träningslära och här på Träna Styrka. Som vanligt gäller att om du inte vill få veta om de här lite i efterhand när jag lägger upp dessa listor här så får du följa mig via Twitter, Instagram eller Facebook där jag säger till så fort det kommit upp någon text av mig någonstans. Jag tipsar också om mycket annat intressant läsning via Twitter och Facebook

Jag ligger fortfarande lite efter när det gäller de här uppdateringarna så jag fortsätter med fler lästips än normalt. Här är fyra artiklar av mig som publicerats på Tyngre.

Citrulinmalat – kan ge dig ett par extra reps

I det här inlägget på Tyngre skriver jag om kosttillskottet Citrulinmalat som i princip här helt ostuderat när det gäller dess effekter på idrottare men det två studier lyckades jag hitta och dessa skriver jag om i texten.

En dag med en världsmästare

I den här artikeln berättar jag om ett endagarsseminarie som jag gästade på ELEIKOs lokaler i Halmstad. Den som höll i seminariet var Apti Aukhadov som är en av världens bästa tyngdlyftare i sin viktklass. I texten får du veta en hel del om hans historia och lite om hans träningsupplägg.

Apti Aukhadov och Jacob Gudiol
Apti Aukhadov och jag poserar för kameran

Få eller många måltider?

I den här artikeln skriver jag lite kring måltidsfrekvens och varför det i vissa situationer troligen är bättre för hälsan att äta lite mer sällan än att till exempel äta var tredje timme. Jag berättar också om studien bakom den här coola bilden 🙂

Möss som äter på fel tidpunkt eller får äta när de vill blir lättare överviktiga

Långsam fart ger långsamma resultat

I den här artikeln tittar jag på medvetet långsam träning. Det finns en del träningsmetoder inom framför allt byggningen som förespråkar att du medvetet ska utföra en rörelse långsamt. Det har flera olika förklaringar till varför du ska göra så men oftast så håller inte dessa förklaringar om du granskar dem.

Det finns utan tvekan situationer då du kan ha ett bra syfte med att utföra en repetition medvetet långsamt men för de allra flesta är en snabbare koncentrisk del av lyftet ett bättre lyft.

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • E-post

Arkiverad under: Hälsa, Kosttillskott, Styrketräning Taggad som: Artiklar av Jacob, Citrulinmalat, Intermittent fasta, Kosttillskott, Måltidsfrekvens, Styrketräning, Tyngdlyftning, Tyngre.se

Läsarkommentarer

Kommentera Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Primärt sidofält

Följ Jacob

  • 48256likes
  • 32819followers
  • 11301followers

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Håll dig uppdaterad med intressant information kring träning, kost och hälsa via vårt nyhetsbrev

Våra böcker

Mer information om boken skitmat

Våra böcker

Mer information om boken Forma Kroppen

Fairing

Farings hemsida

Footer

Länkar

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev

Andra bra sidor

  • TränaStyrka.se
  • Tyngre.se
  • Tyngre Träningssnack

Taggar

Aftonbladet Artiklar av Jacob Barn Blodsocker Epidemiologi Fett Fettförbränning Fysisk aktivitet Hälsa Insulin Kalorier Kolhydrater Kosttillskott Kritiskt tänkande LCHF Läsk Löpning Marknadsföring Mjölk Muskelmassa Myter Om denna blogg Om Jacob Paleo Prestation Prestera Protein Proteinpulver Proteinsyntes Skitmat Socker Stenålderskost Studier Styrketräning Större muskler SvD SvT Sömn Tyngre.se Ungdomar Uthållighet Vetenskap Videoklipp Viktnedgång Övervikt

© Copyright 2019 Träningslära.se

loading Avbryt
Ditt meddelande skickades inte - kontrollera din e-postadress!
E-postkontroll misslyckades, försök igen
Tyvärr, din blogg kan inte dela inlägg via e-post.