Du kan inte träna dig till slanka muskler
Jacob GudiolSlank betyder i princip lång och smal. Du kan inte träna dina muskler till att bli mindre. De växer antingen ingenting, lite eller mycket från träning. När det gäller muskellängd…
Styrketräning med Jacob Gudiol i Nyhetsmorgon
Jag var med i Nyhetsmorgon idag igen. Temat den här gången var styrketräning med en väldigt enkel genomgång över vad som är det viktigaste att uppnå. Framför allt betydelsen av…
Protein kan förbättra resultaten på gymmet
Den här bilden visar resultatet för två grupper av kvinnor som styrketränat i 8 veckor (1). Gruppen till vänster har samtidigt ätit mycket protein, 2,5 g/kg/dag. Gruppen till höger har…
Hur du tillverkar egna remmar att använda på gymmet
Jag glömde mina remmar på gymmet för en dryg vecka sedan och bestämde mig för att försöka göra ett par egna istället för att köpa ett par nya. Kostade totalt…
Korrelationen mellan styrketräning och längre livslängd
Jag var med i ett kort inslag i Nyhetsmorgon tidigt på morgonen idag och berättade om en ny observationsstudie där man sett att styrketräning korrelerade med en längre livslängd. Det…
Kan man styrketräna samma muskel flera gånger i veckan?
Det kan man definitivt. Jag skulle till och med gissa på att de flesta får bättre resultat om de i alla fall tränar varje muskel 2 gånger i veckan. Det…