NSAID efter muskelskada – Är det alltid dåligt?
Jacob Gudiol Jag började skriva på det här inlägget för flera veckor sen men blev aldrig riktigt klar med det. Nu när de varnar för smärtstillande mediciner i DN och även i…
Proteinsyntes
Testosteron och proteinsyntesen efter träning
Jag har skrivit en väldig massa kring hormoner och styrketräning. Jag skrev en kort notis om en studie för bara tre veckor sen, Testosteronhöjning och ökning av muskelmassa och jag…
Samma muskeluppbyggnad med lätta som med tunga vikter
För mindre än en vecka sen publicerades en studie som verkar har dragit till sig en hel del uppmärksamhet då jag via facebook och mejl fått ett antal frågor kring…
Effekten av proteinpulver och styrketräning under 12 veckor?
Proteinpulver i form vassle är ett av de mest vanliga kosttillskotten idag och det är det med rätta då det finns en hel del forskning som visat att ett högt…
Vassleprotein eller kasein i samband med träning
Lite av en nobrainer för den som läst på lite kring proteintillskott tidigare men det är ju aldrig fel med upprepning av resultat: Br J Nutr. 2012 Jan 31:1-5. Greater…
Proteinbalans hos äldre påverkas av näringstajming
Vi har skrivit en hel del om näringstiming här på sida där vi tar upp att det inte bara spelar roll vad vi äter utan också när vi äter det.…