Blir idrottare verkligen snabbare, större och starkare?
Jacob Gudiol I december tipsade jag om boken The Sports Gene av David Epstein i en kortare recension här på TränaStyrka, Boken The Sports Gene. Boken handlar kort och gott om hur…
april 2014
FMS och fortsatta studier om dess stora brister
Jag börjar nästan känna mig lite ”taskig” som fortsätter påpeka alla bristerna med Functional Movement Screen (FMS) men då det fortfarande uppenbarligen används så känns det också relevant att fortsätta…
Hastigheten på lyftet när du styrketränar
För en tid sen skrev jag en artikel till BODY Magazine där ämnet var ”tempo och styrketräning”. Det var inte jag som bestämde rubriken men med tempo så var det…
Simulerad gryning ger pigghet & ökad prestation
Jag tror verkligen att människors dygnsrytm är en av de viktigaste faktorerna för att må bra. Jag har skrivit mycket om sömn och betydelsen av att få tillräckligt här på…
Ungdomar, styrketräning, proteinpulver och doping
Den här studien hade jag först bara tänkt lägga upp som ett kortare inlägg på facebook och twitter men jag ångrade mig när jag var halvvägs ungefär. Det här är…
Färre måltider är bättre för hälsan om du överäter
Det verkar som att trenden med intermittent fast verkar ha lagt sig lite hos gemene man. Inte konstigt egentligen med tanke på att det var 5:2-dieten som slog och den…