Frukost sparkar igång metabolismen
Marek Behrendt En ordentlig frukost sparkar igång metabolismen och ser till att din kropp inte går på sparlåga resten av dagen! Har du hört den här frasen förut? Kanske i samband med…
BCAA före och efter styrketräning
För några dagar sen tipsades jag om en studie som påstods visa att grenade aminosyror (BCAA: leucin, isoleucin och valin) praktiskt taget skulle vara bortkastade pengar. Ifall om man använder…
Proteinintag och ökad dödlighet
I förrgår publicerades det en studie som föga oväntat fångade mediernas intresse på direkten. Svenska dagbladet var bland de snabbaste att lägga upp en artikel på sin sida med rubriken…
Hur stillasittande kan skada din hälsa
Rapporter om att stillasittande inte är bra för hälsan är inget nytt längre. Niklas har exempelvis skrivit om det på träningslära för fyra år sen, Är stillasittande i sig en…
Bättre smärttålighet = bättre fysisk prestation?
Idag tänkte jag ta upp en studie vars resultat dels kan kännas väldigt självklara men samtidigt ändå vara ytterst intressanta! Studien är följande: Enhanced pain modulation among triathletes: A possible…
Marek på AFPT’s podcast
Nyligen bjöds jag in av Anki Sundin och Martin Juntunen till AFPT's, akademiet för personlig träning, egna podcast "PT Podden". Det var den alldeles första podcast-intervjun för min del och…