Jag hittade den här infografiken från Insurance Quotes precis. Ganska intressant och den summerar ju varför det är väldigt viktig att inte sitta still och vara fysiskt inaktiv.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.
JO, visst är inaktivitet associerat med sjukdom och för tidig död.
MEN, när man utlovar bättre hälsa och längre liv enligt ”If we all got active tomorrow” så finns det inte vetenskapligt stöd att samma positiva hälsoeffekter uppnås för den som lägger om vanorna i 40/50/60/70 års ålder, som den som alltid varit aktiv. När dessa personer testar aktivitet och inte uppnår de dramatiska positiva hälsoeffekterna så finns det risk att man tappar lusten och förtroendet för motion som medicin påverkas negativt.
If we all got active…
..så kommer vi säkert att må lite bättre psykiskt, alla de andra hälsoeffekterna är inte alls någon garanti utan mest associerade till dem som hela livet varit fysiskt aktiva
Det är klurigt det där med motion och hälsa. Den här studien publicerades ganska nyligen och belyser ju problemet med att ta generella riktlinjer till individnivå, http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037887
Men ser man överlag och på medelvärden så är det ingen tvekan om att mer motion och mindre stillasittande skulle åka välmåendet hos befolkningen. Det är i alla fall min åsikt.
Jag tycker det är bra att stillasittande arbete tas upp. Jag ser ingen skillnad på att sitta i soffan framför TVn eller sitta på en kontorsstol och arbeta. Man tänker ju oftast på att sitta i soffan när man pratar om inaktivtet. Nu har jag ett jobb där jag rör på mig mycket och det är jag tacksam för.
[…] folkhälsan. Även om man tränar. Tro inte bara mig, kolla vad TränaStyrka och Träningslära publicerat i ämnet till exempel. Det är ett oerhört problem med inaktivitet, människokroppen är helt enkelt inte […]