För nästan två veckor sen nu skrev jag en krönika i SvD kring skillnaderna på motion och träning, Det är skillnad på motion och träning. Min poäng med det inlägget var att om något ska räknas som träning så måste det vara ansträngande. Det måste utmana dina förmågor och genom det underhåller eller förbättrar du dina fysiska färdigheter. När jag skriver ansträngande så är det … [Läs mer...] om Håller folk på att glömma vad som är träning?
Fysisk aktivitet
Blir barn och ungdomare smartare av fysisk träning?
Att träning leder till att man tänker bättre är något som påstås väldigt ofta och det är också något som gärna framställs som fakta av många som vill förespråka fysisk aktivitet och träning. Särskilt när det gäller barn och ungdomar och gymnastik i skolan är detta ett argument som väldigt ofta förs fram. Här i Sverige har vi bland annat det väldigt omfattande bunkefloprojektet … [Läs mer...] om Blir barn och ungdomare smartare av fysisk träning?
Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång
Det här blir ett väldigt kort inlägg för att vara träningslära men det kommer bli desto mer intressant. Det är ingen hemlighet att jag anser att dagens problem med övervikt främst beror på att folk äter för mycket, främst för mycket skitmat, och inte på att människor rör på sig för lite. Motion är något av det allra viktigaste man kan göra för sin hälsa och välmående men det är … [Läs mer...] om Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång
Hur stillasittande kan skada din hälsa
Rapporter om att stillasittande inte är bra för hälsan är inget nytt längre. Niklas har exempelvis skrivit om det på träningslära för fyra år sen, Är stillasittande i sig en riskfaktor för hälsan?. Redan då sa forskarna att stillasittande skulle vara en negativ hälsofaktor som är helt oberoende av den totala mängden fysisk aktivitet sett över dygnet. Det innebär alltså att … [Läs mer...] om Hur stillasittande kan skada din hälsa
Vikten av rörelse när du går upp i vikt
Den här studien publicerades för några dagar sen och den visar väldigt tydligt hur viktigt det är att vara fysiskt aktiv. I alla fall om du håller på att gå upp i vikt men det stämmer ju (tyvärr) faktiskt på väldigt många i dagens samhälle. J Appl Physiol (1985). 2013 Nov 7. [Epub ahead of print] Normal Physical Activity Obliterates The Deleterious Effects Of A High-Caloric … [Läs mer...] om Vikten av rörelse när du går upp i vikt