Det förekommer minst sagt motstridiga uppgifter när det gäller solande och hälsa. Orsaken är dels för att det inte finns någon stark forskning som verkligen bevisar att en viss ståndpunkt är rätt, dels att det finns människor som ändå verkar gilla att dra väldigt starka slutsatser från osäker data och sen sprida det som fakta på sociala medier och i vanliga media.
Här går jag bara igenom observationsstudierna som finns. När det gäller interventionsstudier så finns det egentligen inga. Sen hade man kunnat diskutera mer mekanistiska studier. Hur huden skadas av solljus vet vi till exempel mycket om. Men vi vet ju också att UV-ljuset från solen gör så att vår hud börjar bilda D-vitamin vilket är bra för oss och utan någon solexponering alls så är det lätt att få låga blodnivåer.
Solljus kan också eventuellt ha positiva effekter på blodtrycket men förutom en akut effekt just när solen lyser på huden så tycker jag inte den punkten är särskilt övertygande idag. Det finns tex en interventionsstudie över två veckor där man inte fann någon effekt från UVA på blodtrycket dygnet runt även om det tillfälligt har en liten effekt (1).
Men mekanistisk data bara för sig själv är sällan övertygande. Det går att hitta ”bevis” för nästan allting när man bara sitter och pratar om potentiella mekanismer. För att vi ska veta om någonting verkligen gäller så behövs det också andra typer av studier.
Här finns en länk till översiktsartikeln jag tar upp för den som vill läsa mer i detalj, The effects of sunlight exposure on mortality: a systematic review of epidemiological studies.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.