Det är otroligt lätt att hitta på saker som låter som fakta. Det pågår konstant mängder av olika processer i kroppen där det mesta fungerar med så kallad redundans. Det innebär att det finns flera sätt för kroppen att uppnå samma sak.
Om du försöker påverka en process genom att göra en sak så kompenserar kroppen via andra processer och effekten blir typ noll.
Det här är en stor evolutionär fördel då tex en genetisk mutation som skulle kunna påverka en process i kroppen negativt helt enkelt inte får någon större påverkan då kroppen kan lösa samma sak via andra vägar. Eller om en sak i vår omgivning, livsstil eller diet förändras så får det inte markanta effekter på hur kroppen fungerar.
Det är också på grund av det här som spekulationer som kan låta vettiga ändå måste testas i praktiken innan man kan säga att de fungerar eller har betydelse i praktiken.
När det gäller ätardag så finns det många påståenden kring varför man ska göra det. Folk skriver hela artiklar och berättar om coola processer i kroppen, drar upp hormon likt leptin, kortisol, glukagon, testosteron osv. Och så låter det riktigt bra. Som bevisad vegetenskap.
Men egentligen är det bara vilda spekulationer. Och du kan hitta på precis samma form av spekulationer kring varför ätardag skulle vara dåligt istället.
Sen måste man många gånger spekulera när man ska ta beslut. Men man ska inte lura sig själv att man gjort något som är bevisat att fungera bara för att man har en fin historia till det man gör. Det är dock så vi har fått historier om varför insulin gör folk feta, att periodisk fasta förlänger livet hos människor, att kvinnor i klimakteriet inte ska träna högintensiv träning, att en höjning av blodsockret efter en måltid sen ger en dipp som gör dig hungrig osv osv.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.