Form och Prestation finns nu som ebok
Jacob Gudiol Reklam för min egen bok, Form och Prestation. Har du fortfarande inte hittat den perfekta presenten till någon som gillar träning och fysiologi? Då har du här ett riktigt bra…
Deff
Form och Prestation – ny bok från Gudiol och Neuman
För 13 år sedan släppte vi boken Forma Kroppen, som snabbt blev en storsäljare. Den användes i flera år som kurslitteratur på PT-utbildningar runt om i landet och var självklar…
Finns det någon positiv effekt med ätardagar?
Det är otroligt lätt att hitta på saker som låter som fakta. Det pågår konstant mängder av olika processer i kroppen där det mesta fungerar med så kallad redundans. Det…
Protein efter träning under en deff eller viktnedgång
För bara några veckor sen skrev jag inlägget ”Hur mycket protein behövs efter träningen?” där jag gick igenom en studie som tittat på hur mycket protein som behövs för att…
Muskler? Fett? Vätska? – din våg har noll koll
När människor försöker gå ner i vikt är det ofta väldigt fixerade vid sin vikt. De ställer sig på vågen och är inte nöjd med siffran de ser där och…
Hur man deffar – mindre fett och mer muskler
Såhär lagom inför det nya året så tänkte jag att jag skulle skriva ett inlägg som är lite mer praktiskt inriktat jämfört med de inläggen som jag normalt skriver om…