Hoppa till innehåll

Träningslara

Allt om träning, hälsa och kost

  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker
  • Våra böcker
  • Håll dig uppdaterad

Etikett: Deff

Protein efter träning under en deff eller viktnedgång

För bara några veckor sen skrev jag inlägget “Hur mycket protein behövs efter träningen?” där jag gick igenom en studie…

Publicerat den mars 22, 2014av Jacob Gudiol

Muskler? Fett? Vätska? – din våg har noll koll

Du kan inte lita fullt ut på din våg

När människor försöker gå ner i vikt är det ofta väldigt fixerade vid sin vikt. De ställer sig på vågen…

Publicerat den februari 1, 2014av Jacob Gudiol

Hur man deffar – mindre fett och mer muskler

Såhär lagom inför det nya året så tänkte jag att jag skulle skriva ett inlägg som är lite mer praktiskt…

Publicerat den januari 4, 2014av Jacob Gudiol

Proteinintag vid viktnedgång – en intressant studie

För snart två månader sen släpptes en studie med ett väldigt intressant upplägg. Det man undersökte var effekten av ett…

Publicerat den augusti 13, 2013av Jacob Gudiol

Har du rätt koststrategi för dina mål?

Den 15e juni deltog jag i Alströmertrofén vilket är en nybörjartävling i bodybuilding. En av de största insikterna jag fick…

Publicerat den juli 1, 2013av Marek Behrendt

Hur du kan bli tjock av att banta

Den här studien/artiklen publicerades alldeles nyligen och den gav mig inspiration att skriva om något jag velat ta upp en…

Publicerat den april 16, 2012av Jacob Gudiol

Inläggsnavigering

1 2 Äldre inlägg

Följ Jacob på Instagram