Stretching är ett ämne som jag och Nicklas har tillägnat ett helt kapitel i vår bok men som vi för…
Hormoner
Träna benen före armarna för bättre resultat – fungerar det?
Jag har tidigare skrivit en del kring olika hormon när man styrketränar i inlägget, Höjning av anabola hormon genom styrketräning. Slutsatsen…
Höjning av anabola hormon genom styrketräning
Styrketräning och olika hormoner så som testosteron och tillväxthormon är något som ofta diskuteras. På internet så kan man stöta…
Styrketräning del V – Vila, set och total volym
I förra delen gick jag igenom intensitet och repetitioner samtidigt som jag tittade lite extra på träning till failure, om…
Styrketräning del IV – Intensitet och repetitioner (failure eller inte?)
Då var det dags att gå igenom de faktorer/variabler som påverkar ens träning och träningsresultat vid styrketräning. Detta inlägg är…
Styrketräning del I – Introduktion och lite fysiologi
Efter att ha snackat om det i flera månader så är det äntligen dags för mig att publicera några inlägg…