För nästan precis ett år genomförde jag och Ola Wallengren en meta-analys där vi jämförde effekten av lågkolhydratkost jämfört med en medelhavsliknande kost på viktnedgång som vi sen skrev om på Träningslära, Lågkolhydratkost mot fettsnål kost – en meta-analys. I slutet av den artikeln så tryckte vi verkligen på betydelsen av följsamhet till en diet. I studier där deltagarna … [Läs mer...] om Olika dieter vs följsamhet oavsett diet
Dieter
Vikten av stöd vid viktnedgång
För några veckor sen skrev jag och Ola Wallengren ett inlägg på Traningslara.se där vi tog upp en ny meta-analys som jämfört viktnedgången med lågkolhydratkost jämfört med lågfett kost, Lågkolhydratkost mot fettsnål kost – en meta-analys. I det inlägget tog vi upp att skillnaden i lång sikt mellan dieter aldrig visat sig vara praktisk betydelsefull. Beroende på vilka dieter … [Läs mer...] om Vikten av stöd vid viktnedgång
LCHF, fettsnålt eller medelhavskost i 6 år
Shai et al. eller israelstudien som den också ibland kallas är en av de mest kända studierna på lågkolhydratkost som har gjorts. Det är en två år lång studie där man jämfört Atkins, lågfettkost och medelhavskost hos framför allt män även om det fanns några procent kvinnor med i studien. Den här studien visade efter två år en signifikant bättre viktnedgång för Atkins jämfört med … [Läs mer...] om LCHF, fettsnålt eller medelhavskost i 6 år
Välj din diet
En härligt neutral rubrik på Barnes & Noble :-) Och snacka om att där finns böcker att välja bland. Populärast just nu verkar vara att skylla på vete. Här finns också en hel del paleoböcker samt några lågkolhydratböcker och nån enstaka lågfettbok. … [Läs mer...] om Välj din diet
Näringsvärdet i menyer för populära dieter
Det finns en mängd olika dieter att välja bland och varje diet har i sin tur en mängd olika böcker och hemsidor där man kan läsa om upplägget och få exempel på menyer och måltider. För någon dag sen fick jag ett mejl med en väldigt intressant studie där man undersökt näringsvärdet på dessa olika menyer i 4 populära dieter för att se om de gav tillräckligt med vitaminer och … [Läs mer...] om Näringsvärdet i menyer för populära dieter