För fyra år sen blev det en hel del skriverier kring Michael Phelps kostvanor. Det var mycket pizza, snabbmat, rostade mackor med socker, pannkakor med choklad, ett halvt kilo pasta, energidryck på 1000 kcal mm. På bilden här under har de lagt upp all mat han äter på en dag på ett bord 🙂

Exempel på vad Michael Phelps kunde äta under en dag när han vann OS 2008
Exempel på vad Michael Phelps kunde äta under en dag när han vann OS 2008

För några timmar sen publicerade USA Today en liknande artikel där de redogör för vad Ryan Lochte som vann 400 meter medley nu i OS (och mycket möjligen kommer vinna mer) äter en typisk dag. Titeln på artikeln är ”Lochte fast, not fast food” och den är vinklad mot att försöka få fram budskapet att Lochte numera äter mycket nyttigare än han gjorde under OS i Peking 2008. Vi får fantastiska citat så som:

Today, Lochte is a born-again health nut.

När vi sen får veta vad Lochte äter så är det i princip det samma som Phelps 🙂 Här har du de intressanta delarna:

Wake up. Have a banana and maybe a yogurt, with orange juice. Then swim practice. Then two bottles of Gatorade and a Gatorade shake. Back home for a big breakfast: four or five scrambled eggs, some fruit, yogurt, maybe a bagel, cereal, a glass of milk and a glass of orange juice. That’s around 10, 10:30.
After that, he waits an hour before a peanut butter and jelly sandwich with bananas, then another hour until lunch, usually at Designer Greens, a favorite haunt in Gainesville, Fla., where he builds a salad from the make-your-own bar. What he piles on his greens: 8 ounces of chicken, a cooked egg, some cheddar cheese, plus grapes or strawberries and pecans.
”And I usually get that and a sandwich, like a turkey-pesto sandwich. This is probably around 12, 12:30. Then I go to an afternoon practice and have a few Gatorade bottles. Afterward, I have another shake. And then I’ll usually go to dinner.”
That’s typically at home, and usually from the grill, with his brother and another roommate sharing chef duties.
”That’s when I’ll have my protein, steak or fish, anything with steamed vegetables.
”And then after that it’s probably around 5:30 or 6, so after that I’ll hang out at the house and probably have another light sandwich, whether it be like a turkey sandwich or another peanut butter and jelly. Then pour a glass of milk, and I’m ready to be out cold.”

Det här är då alltså ”healthy eating” enligt artikeln. Det är ingen anmärkningsvärd diet i sig för någon som tränar som Lochte och den uppfyller uppenbarligen sitt syfte men vad spelar det för roll om det är snabbmat eller inte?


Upptäck mer från Träningslära

Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.

6 svar på “Vad OS-guldmedaljörer i simning äter”
  1. Skulle kunna tycka att hälsomat är att överdriva lite faktiskt haha

  2. Hur mycket simmar de på ett pass och hur mycket energi går åt? Jag fattar inte hur de kan behöva äta så mycket när de bara tränar två pass om dagen.

  3. Det är värt att nämna att Leigh Peele nyligen delade med sig av en länk till en intervju med Phelps där han förnekade att han någonsin hade ätit så mycket som det har påståtts.

  4. Du skulle inte kunna leta upp den Marek? Oavsett så är det ju mer valet av livsmedel som jag tycker är intressant. Inte mängderna.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *