För typ 15 år sedan nu stötte jag på uttrycket Houdini tekniken som innebär att man målar upp enkla saker som komplexa och komplexa saker som enkla.
Det är utan tvekan ett av de mest vanlig tricken från olika typer av vilseledande gurus där ute.
Träning för att må bättre är enkelt. Du kan i princip bara göra det bra eller ännu bättre. Men det är ändå många som vill få dig att tro att om du inte sätter lilltån rätt eller klämmer till rätt med rumpan eller öronsnibben i en övning så kommer du gå sönder.
Skador är i sin tur väldigt komplext. Det är ofta otroligt svårt att känna sig säker på en orsak till varför de uppstått och det är sen ofta precis lika svårt att hitta en lösning om det inte blir bättre av sig själv på ett antal veckor. Men ändå har du många som vill tro att alla olika typer av ryggebesvär kan fixas bara du gör en speciell övning eller att alla knäproblem kommer från en enda typ av rörelse.
Det är trams rakt igenom. Låt inte människor lura dig på det viset.
Om du bara vill träna någon gång i veckan för att öka chanserna att du ska må lite bättre så gör du det bra bara du gör den där träningen. Sen kan du så klart finslipa det hela, göra träning som tar dig mer mot något specifikt mål som du prioriterar mer än något annat osv. Men du är redan vid bra.
Och om du har något besvär eller problem som inte ger med sig så sök kvalificerad hjälp. Tyvärr är det mycket som inte kan fixas, bara hanteras. Men dina chanser att det ska bli så bra som möjligt kommer öka betydligt om du söker hjälp hos någon med en bra utbildning som försöker hitta lösningar för just dig.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.