En ganska bra försök att summera dagens forskning kring effekterna från olika sockerkällor på hälsan. Det blir så klart aldrig helt rätt i en enda bild.
Den här illustrationen kommer från en artikel som jag såg att Daniel Berglind skrev om precis. Artikeln i sig är en så kallad narrative review som nyligen publicerats.
Resultatet i sig är inte något nytt egentligen. Jag skrev om det här på Tyngre 2018 och slutsatserna var i princip identiska då med, Alla källor till socker är inte skapta lika. Även om jag inte hade med något kring honung då.
Att det är just sockersötad dryck som sticker ut här är ingen överraskning. Att socker i dryck har tydligt sämre effekter än socker i andra livsmedel har vi vetat ett bra tag. Först kunde man ana det i datan och sen drygt 10 år tillbaka så är det tydligt.
I jämförelsen med frukt så är det så klart så att frukt innehåller annat som kan vara bra för kroppen med. Sockersötad dryck är typ bara bra om du har energibrist av någon orsak. Typ svårt att äta eller om du behöver snabb energi medan du springer ett maraton och dylikt.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.