Mental trötthet, mer är inte bättre och en dags fest?

Här är ytterligare artiklar skrivna av mig som publicerats på lite andra ställen än Träningslära och här på Träna Styrka. Som vanligt gäller att om du inte vill få veta om de här lite i efterhand när jag lägger upp dessa listor så får du följa mig via Twitter, Instagram eller Facebook där jag säger till så fort det kommit upp någon text av mig någonstans, även här. Jag tipsar också om mycket annat intressant läsning via Twitter och Facebook

Tyngre.se: Mental trötthet och försämrad prestationsförmåga

Inlägg på tyngre där jag går igenom hur mental trötthet påverkar människors fysiska prestationsförmåga. Ju mer ansträngande något är och desto mer mental fokus det kräver desto sämre presterar vi om vi är mental uttröttade innan vi börjar med arbetet.

Tyngre.se: Kommer du bli fet av all extra julmat?

Vad händer med din kroppssammansättning om du äter många extra kalorier under några enstaka dagar? Svaret på den frågan är att det inte kommer hända särskilt mycket med din fettmassa då din kropp kommer att förbränna det mesta av överskottsenergin. Du kommer med största säkerhet att gå upp i vikt. Men det är nästan uteslutande vätska som du kommer att tappa igenom inom några dagar om du inte fortsätter att överäta. Vill du veta ännu mer så kan du gå in på Tyngre och läsa artikeln

Effekten av ett ganska stort kaloriöverskott i tre dagar
Effekten av ett ganska stort kaloriöverskott i tre dagar

Tyngre.se: Ska du börja träna mer under 2015?

En artikel jag skrev som publicerades direkt efter nyår. I den tar jag upp det väldigt lockande i att tänka mer när man vill bli bättre och hur fel det kan bli. Att börja träna mer än oftast bara den bästa lösningen om du ligger på kanske 2-3 träningspass i veckan. Efter det så handlar det mycket mer om att börja träna rätt och med en genomtänkt progression i träningen.

Tyngre.se: Blir du starkare av att tagga till?

Hjälper det verkligen att skrika eller psyka upp sig inför ett tungt lyft?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *