Ingen vet hur stor man kan bli utan doping men en kvalificerad gissning är runt 25-27 i n-FFMI vid riktigt låga kroppsfettnivåer.

FFMI räknas ut på samma vis som BMI fast du använder vikten på din fettfria massa istället för den totala kroppsvikten.

Sen behöver man också normalisera det efter en persons längd. Du hittar hela formeln i bilden.

För att ha något att relatera till så hade Arnold (som har erkänt att han nyttjade doping) en FFMI på ~29. Idag har vissa av proffsen på olympiascenen typ 33-35!

Se inlägget på Instagram


Upptäck mer från Träningslära

Prenumerera för att få de senaste inläggen till din e-post.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *