Ingen vet hur stor man kan bli utan doping men en kvalificerad gissning är runt 25-27 i n-FFMI vid riktigt låga kroppsfettnivåer.
FFMI räknas ut på samma vis som BMI fast du använder vikten på din fettfria massa istället för den totala kroppsvikten.
Sen behöver man också normalisera det efter en persons längd. Du hittar hela formeln i bilden.
För att ha något att relatera till så hade Arnold (som har erkänt att han nyttjade doping) en FFMI på ~29. Idag har vissa av proffsen på olympiascenen typ 33-35!
Jag har skrivit betydligt mer om det här i artikeln Muskeltillväxt, hur snabbt går det och finns det någon övre gräns?.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.