Jag har skrivit ett par gånger om misslyckade försök att ge människor en diet som är bättre anpassade efter dem personligen.
För ett år sedan skrev jag om en stor studie där man testat konceptet från företagen som säljer på friska människor kontinuerliga blodsockermätare, test av tarmfloran mm. Sen ska de få en diet som påstås vara optimerad för deras blodsockerkontroll.
Sen därifrån insinuera man att kunden ska få massa extra effekter utöver de som en allmänt ansedd hälsosam diet skulle få. I studien fann man ingen skillnad i resultat för den personliga dieten jämfört med en mer klassisk lågfettkost (se bild 3) (1).
Nyligen publicerades en annan studie på ungefär samma spår. Sen här gången testade man människors gener för att se om de var bäst anpassade för att äta mycket kolhydrater eller mycket fett (1).
Sen testade man om det blev någon skillnad i resultat om personer fick en diet som matchade deras gener eller en motsatt diet.
Resultatet blev att där inte var några skillnader. Deltagarna fick i genomsnitt samma hälsoeffekter (blodtryck, insulinkänslighet och kroppsfettprpcent) oavsett om dieten de åt matchade vad gentestet sa de borde äta eller inte.
Det här är ett genomgående mönster i alla studier på personliga dieter idag. Men det finns gott om företag och influensers som påstår annat när de försöker sälja på dig olika tester.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.