Vem hade gissat att en ompaketering av GI-dieten skulle bli enormt populär igen för bara några år sedan? Inte jag i alla fall.
Men om det är något som pseudovetenskapen är fantastisk på så är det är paketera om gamla påhitt som något nytt för en ny publik. GI-dieten var något som de som är kanske främst de som är runt 50-70 år idag sysslade med så det finns gott om yngre människor att sälja på den senaste variationen på.
Det som är nytt idag är att det finns kontinuerliga blodsockermätare som folk kan använda. För 20 år sedan när GI dieten först var en grej så gick alla runt och tänkte på sina hypotetiska blodsockertoppar. Folk hade sina långa tabeller med GI för en massa livsmedel och sen såg de framför sig hur blodsockret gick upp och ner efter 2n måltid där toppen och botten påverkades av vilket GI man åt.
Idag sitter några få med mätarna och faktiskt tittar på sina kurvor medan en väldig massa andra människor sitter och tittar på andra människors kurvor på sociala medier 🙂.
Namney GI dieten får du så klart aldrig höra då ingen cool influenser som ska berätta om det senaste skulle ena drömma om att säga att de följer en diet som också deras pappa, eller kanske rent av mormor också åt för 20 år sedan 😁.
Men alla påhittade påståenden är precis de samma. Topparna påstås ha en markant påverkan på ditt humör och energinivåer. När blodsockret sjunker ner lite under fastenivåerna så påstås vi blev enormt hungriga och känna ett oemotståndligt sötsug. Enstaka minuter efter en måltid där blodsockret är uppe på nivåer som är sjukligt om du inte ätit påstås vara skadligt för hälsan det med osv osv.
Allting baserat på i princip ingenting. Vill du veta mer så läs den här artikeln på Tyngre.se, Blodsockerkontroll och långsiktig hälsa – vad vet vi idag?
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.