Bör man anpassa träningen efter menscykeln?
Jacob Gudiol Igår släpptes en ny översiktsartikel kring frågan om man bör anpassa styrketräningen efter menscykeln. Slutsatsen blev att det inte finns några belägg för att det gör någon nytta. I bilderna…
Periodisering, Tyngdlyftning och obalanser
Här är fler artiklar skrivna av mig som inte är publicerade här på Träna Styrka eller på Träningslära.se. Tyngre.se - Periodiseringsmatchen – Linjär vs Vågformig I den här artikeln skriver…
Träningen för världens bästa skidåkare
Jag börjar nästan bli lite tjatig på den här punkten med tycker jag men för några dagar sen publicerades en studie kring fördelningen av träningsintensiteter som jag tycker var så…
Optimal dos är sällan maximalt eller minimalt
Det mesta här i livet som antingen är bra eller dåligt för oss handlar om dosering. Ett begrepp som ofta kallas för hormesis. Mitt favoritexempel brukar vara vatten som i…
Crossfit, muskelmassa och muskelstyrka
Idag stötte jag på en intressant artikel kring Crossfit och doping, Steroids, Crossfit, and The Crossfit Games: Who & How. Istället för att länka till artikeln på twitter, google+ och…
När tränar du Crossfit och när tävlar du bara i det?
För nästan fem år sen nu skrev jag ett inlägg kring Crossfit på Traningslara.se, Crossfit och falsk marknadsföring. När jag skrev det inlägget hade Crossfit precis börjat komma till Sverige.…