Igår släpptes en ny översiktsartikel kring frågan om man bör anpassa styrketräningen efter menscykeln. Slutsatsen blev att det inte finns några belägg för att det gör någon nytta.
I bilderna har jag har inkluderat här så kan du se det som jag ser som huvudpoängerna men hela artikeln finns fritt tillgänglig för alla att läsa.
Här kan du läsa hela artikeln, Current evidence shows no influence of women’s menstrual cycle phase on acute strength performance or adaptations to resistance exercise training.
Jag vill även tipsa om avsnitt 256 av Tyngre Träningssnack där vi gick igenom den här frågan. Avsnittet är från 2020 men det har inte hänt något med de praktiska slutsatserna som vi drar där.