Nej! – Dubbla träningen ger inte dubbla effekten
Jacob Gudiol Den här bilden till höger har jag sett två gånger på twitter och ett par gånger på facebook och bloggar de senaste dagarna och den gör mig ärligt talat irriterad.…
Periodisering
Lätta dagar ska vara lätta och de tuffa ska vara tuffa
Att det krävs variation i träningen är något som jag har tagit upp flera gånger tidigare här på Traningslara.se. uttrycket ”Keep the easy days easy and the hard days hard”…
Lätta veckor och tunga veckor för konditionen
Jag har skrivit några inlägg om vikten av att blanda intensiteten i sin träning om man vill bli bättre på något. Det som verkligen ger en träningseffekt är i de…
Blir man övertränad inom militären?
Jag har aldrig gjort lumpen och det har inte heller lockat mig förutom att jag skulle tycka att det varit kul att utmana sig själv på det viset någon gång.…
Återhämtningstid efter träning beror på intensiteten
För lite mer än två år sen nu skrev jag ett inlägg kring träning och återhämtning på traningslara.se som jag tycker att alldeles för få människor läst. Medan mitt inlägg…
Effekter av uppehåll, periodisering och träning av ungdomsidrottare
En väldigt stor titel på detta inlägg och jag har fått ändra den ett par gånger allt eftersom jag lagt till och tagit bort text. Syftet med inlägget från början…