För 13 år sedan släppte vi boken Forma Kroppen, som snabbt blev en storsäljare. Den användes i flera år som kurslitteratur på PT-utbildningar runt om i landet och var självklar i bokhyllan hos alla som tränade seriöst på gymmet.
Forma Kroppen såldes för sista gången i bokhandeln 2020. Sedan dess har vi arbetat med att ta fram en ny och ännu bättre bok. Nu är resultatet äntligen här! Sedan igår finns vår nya bok Form och Prestation att köpa hos Tyngre och i vanliga bokhandlar..
Litteratur om träning och kost kan fylla ett helt bibliotek, men det finns ofta ett stort gap mellan det du lär dig via sociala medier, artiklar på nätet och populärvetenskapliga böcker – och den avancerade forskningens mer svårtillgängliga värld. Form och Prestation är tänkt att fungera som en bro mellan dessa två. Boken riktar sig till dig som vill bygga en bredare kunskapsbas om hur kroppen fungerar, oavsett om du tränar på hög nivå eller är motionär.
Huvudfokus i boken ligger på hur du förändrar din kroppssammansättning: hur du bygger muskler, vad som påverkar din energiförbrukning, hur du tappar fett utan att förlora muskelmassa, vad det innebär att göra en bulk, och hur du tillfälligt kan sänka kroppsfettnivåerna till en mycket låg nivå. Dessutom innehåller boken omfattande information om konditionsträning, stretching, olika återhämtningsmetoder samt en genomgång av dagens mest populära dieter.
En unik aspekt av boken är att den även förklarar den vetenskapliga processen bakom kunskapen. Vi beskriver varför kunskapsläget varierar mellan olika områden och ger dig verktygen att bättre förstå och värdera den information du stöter på.
Språket i boken är tillgängligt och håller samma nivå som de flesta artiklarna på vår hemsida. Informationen är djupgående men presenterad på ett sätt som gör att vem som helst kan förstå. Boken börjar med grunderna och övergår successivt till mer avancerade nivåer, vilket gör att du lär dig i takt med att du läser. När du har läst boken kommer du att ha en mer komplett förståelse och kunna sätta annan information i rätt kontext.
Form och Prestation är en fristående vidareutveckling av vår tidigare bok Forma Kroppen från 2011. Med nya kapitel och fördjupad kunskap är denna bok ännu bättre. Vi har självklart inte uppfunnit hjulet på nytt – tränings- och kostupplägg som fungerade för 15 år sedan fungerar fortfarande idag. Så mycket som vi sa då säger vi nu med, precis som det ska vara. Så om du läst Forma kroppen tidigare och känner att de kunskaper du fick då har fungerat bra för dig så är den här boken bara för dig om du vill veta lite mer om ”det senaste”, de där detaljerna som mest är kul att diskutera och fundera kring mer än att de revolutionerar någons resultat.
Just nu har Tyngre ett kampanjpris på boken inför julen. Det är dock bara ett begränsat antal böcker som kommer att hinna tryckas före jul, så om du vill ge bort den som julklapp eller ha något att läsa under 2025 rekommenderar vi att du förbeställer redan nu. Boken finns även tillgänglig hos alla stora internetbokhandlar.
Har du några frågor om boken? Ställ dem gärna i kommentarsfältet så svarar vi så snart vi kan.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.
Kommer den finnas som e-bok / ljudbok?
Jag tänker fixa så den finns som E-bok. Som ljudbok fungerar inte den här typen av bok.
[…] för min egen bok, Form och Prestation. Har du fortfarande inte hittat den perfekta presenten till någon som gillar träning och […]