Proteinintag vid viktnedgång – en intressant studie
Jacob Gudiol För snart två månader sen släpptes en studie med ett väldigt intressant upplägg. Det man undersökte var effekten av ett extra proteinintag vid viktnedgång (1). Jag och Nicklas har ju…
Deff
Har du rätt koststrategi för dina mål?
Marek Behrendt Den 15e juni deltog jag i Alströmertrofén vilket är en nybörjartävling i bodybuilding. En av de största insikterna jag fick på resan dit var den stora skillnaden jag fick ha…
Hur du kan bli tjock av att banta
Den här studien/artiklen publicerades alldeles nyligen och den gav mig inspiration att skriva om något jag velat ta upp en längre tid: Proc Nutr Soc. 2012 Apr 5:1-11. How dieting…
Svältläge (låg ämnesomsättning), del 2 – De som sticker ut
I mitt förra inlägg så gick jag igenom hur mycket ens ämnesomsättning sjunker när man ligger på kaloriunderskott och jag visade att det inte finns några belägg för det man…
Svältläge (låg ämnesomsättning), del 1 – sanning eller myt?
Det är väldigt vanligt att man får höra en väldig massa historier om folk som inte gått ner i vikt trots att de ätit hur lite som helst. Detta är…