Lätta veckor och tunga veckor för konditionen
Jacob Gudiol Jag har skrivit några inlägg om vikten av att blanda intensiteten i sin träning om man vill bli bättre på något. Det som verkligen ger en träningseffekt är i de…
Kan du endast ta upp 20-30g protein per måltid?
För ett par år sedan började det dyka upp ett påstående att kroppen endast kan ta upp 20-30 gram protein per måltid. Var resten av proteinet tar vägen brukar inte…
Lite sömn och insulinresistens hos tonåringar
Att tillräckligt med sömn är viktigt för hälsan är något jag har tagit upp en väldig massa gånger här på bloggen nu och jag kommer fortsätta med det 🙂 För…
En fullständigt fantastisk titel på en artikel
För några lite mer än fyra månader sen skrev jag ett inlägg om en studie där man jämfört äta ägg med rökning, Är för mycket ägg farligt för hälsan?. Allt…
Kan löpträning med FiveFingers ge bättre löpekonomi?
Det är inte särskilt ofta som jag skriver om endast en liten studie här på Traningslara.se men då och då dyker det upp studier som trots dess brister ändå är…
”Salta upp” inför tävling
Jag har skrivit en väldig massa kring vätskeintag i samband med träning och tävling och i princip allt det jag skrivit kan sammanfattas med: Drick när du blir törstig Du…