Ytterligare en längre randomiserad kontrollerad studier på sötningsmedel som inte visar någon effekt på någonting meningsfullt. Alltså precis så som det ska vara.

I den här studier jämförde man effekten att få personer att dricka 2 stycken 33cl lightläsk varje dag med att de fick dricka motsvarande mängd vatten.

Övrig tid fick de dricka vad de ville förutom att de i vattengruppen skulle hålla sig borta från sötningsmedel.

Förutom tilldelad dryck så fick alla deltagarna också en ganska klassisk hjälp med att försöka lägga om sin livsstil för viktnedgång. Första 12 veckorna så var det möte varje vecka och då var målet viktnedgång och sedan var det möte en gång i månaden efter det för att försöka bibehålla den nya vikten.

Resultatet blev i princip inga skillnader alls mellan grupperna i något mått. Förutom rapporterat intag av sötningsmedel då så klart.

Så den här studien visar i princip att för vikt och metabola riskfaktorer så spelar det ingen roll i fall du väljer vatten eller lightdryck. Sen är det så klart bättre för tänderna att inte dricka sura drycker och det är billigare för plånboken med.

Se inlägget på Instagram


Upptäck mer från Träningslära

Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *