Naturella jordnötter vs chips för viktreglering
Jacob GudiolJag skriver en hel del om vad jag brukar kalla för skitmat. Min poäng med detta är att belysa att vissa livsmedel helt enkelt har en väldigt negativ inverkan på…
Är träningen rolig äter du bättre efter den
Träning som inte anses rolig ökar risken för att människor ska kompensera för träningen med mer skitmat Jag har skrivit om träning och dess påverkan på hunger och matintag flera…
Koststrategier för att påverka leptin och hålla vikten
Marek BehrendtDet här är den förmodligen sista delen i min serie av inlägg kring leptin, set-point, fettceller och viktkontroll efter viktnedgång. Du behöver inte ha läst alla båda de föregående inläggen,…
Fysisk aktivitet för viktkontroll
Fysisk aktivitet i kombination med en ändrad diet har visat sig ha bättre effekter på viktminskning än endast en förändrad diet. Samtidigt som endast en ökad fysisk aktivitet utan någon…
Varför är det så svårt att hålla den nya vikten?
Under mitt debutinlägg här på Träna Styrka fick jag lite kommentarer angående ”set point” och hur utsöndringen och känsligheten för hormonet leptin förändras när fettmassan minskar. Efter den lilla konversationen…