Högre skaderisk för ungdomar under tillväxtspurten

Publicerat den Inga kommentarer till Högre skaderisk för ungdomar under tillväxtspurten

Jag svarade precis på lite frågor kring ungdomar och styrketräning för Svenska Styrkelyftsförbundet. En av frågorna gällde säkerhet och mängden träning under ungdomsåren och då tog jag upp det här.

Träning är alltid bra men en tid under tillväxtspurten innebär fler skador bland ungdomarna.

Det här är en tid då det ofta går att öka på belastningen väldigt mycket då ungdomarnas muskler och teknik kan anpassa sig fort. Men det är dock så att man ser fler skador på leder och ligament under den här tiden vilket talar för att andra saker inte hänger med lika bra.

Troligen kan man minskade den risken om man begränsar stora ökningar i belastning just där.

Att det går att minska skaderisken genom att beakta sådant här har dock ingen visat i praktiken än. Det är en utmaning att göra en sådan studie rent logistiskt.

Det här gäller då alla idrotter, inte bara styrkelyft eller styrketräning.

Att skadorna ökar vet vi faktiskt från statistik från de större idrotterna likt fotboll, amerikanska sporter, hockey osv.

Inom styrkelyft finns väldigt lite data. Jag känner inte till något på ungdomslyftare faktiskt.

Se inlägget på Instagram

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *