Det finns ingen vettig anledning att träna grepp i hopp om att leva längre. I studier testar man ganska ofta allmän styrka och fysisk status genom att testa greppstyrka eftersom det är enkelt, kräver ingen uppvärmning, ingen blir svett eller skadar sig mm.
Så i observationsstudier ser man att ökad greppstyrka korrelerar med ökad hälsa. För att det var greppstyrka man använde för att mäta styrkan. Det här är en ren korrelation och det finns ingen anledning att tro att greppstyrka har någon form av unik effekt på hälsan. Allt talar för att det bara är en markör som berättar i fall någon är ganska stark och frisk.
Att tro att greppstyrka är unikt här är lika orimligt som att dra slutsatsen att du måste träna kondition med hjälp av en motionscykel eftersom kondition testas på en motionscykel i studier. Och att man då tror att cykel är unikt och att det inte fungerar att träna konditionen via löpning, rodd, simning, bollsport eller något annat som får dig att flåsa och hjärtat att pumpa hårdare.
Vill du träna grepp så för all del, gör det. Men tro inte att det kommer ha en unik effekt på din hälsa. Och vill du bara träna en kort stund gör du mycket bättre i att lägga tiden på större muskelgrupper som är viktiga när du ska flytta runt din kropp, hålla balansen osv.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.