Äntligen en längre träningsstudie på Bodypump
Jacob GudiolDå var det dags för den första att mina inlägg nu efter "uppehållet" där jag tar upp studier som publicerats under tiden jag varit borta där man undersökt saker som…
Dimitry Klokov bättrar på Isabell rekordet rejält
För nästan en månad sen skrev jag inlägget Hur du blir bra på Crossfit eller på att göra många chins på Träningslära som redan är ett av de mest delade…
3 RM vs 10 RM för muskelmassa och styrka hos vältränade
För nästan fem år sen nu skrev jag en längre artikelserie kring styrketräning här på Traningslara.se, Styrketräning del I – Introduktion och lite fysiologi. Där är vissa saker som jag…
Hur du blir bra på Crossfit eller på att göra många chins
För över fem år sen nu skrev jag ett inlägg kring BodyPump som fortfarande blir läst en hel del, Falsk marknadsföring kring BodyPump. Bland kommentarerna till det inlägget dök Les…
Studier som gör en besviken – ROM och styrketräning
Ibland hittar man studier som ger en väldigt stora förhoppningar men som i slutändan bara gör en besviken. Det här är en sådan studie. Försök att inte bli för exalterad…
Bättrar prestation & mindre skador med D-vitamin
Tidigare studier på balettdansare på elitnivå har visat att de ofta har D-vitaminbrist D-vitamin är nog ett av de mest diskuterade vitaminen just nu och det utförst en väldig massa…