Form och Prestation finns nu som ebok
Jacob Gudiol Reklam för min egen bok, Form och Prestation. Har du fortfarande inte hittat den perfekta presenten till någon som gillar träning och fysiologi? Då har du här ett riktigt bra…
Återhämtning
Var har alla kallbadande influensers tagit vägen?
Kommer ni ihåg för typ 3-5 år sedan när alla influensers påstod att isbad var bäst för i princip allting. Du blev i princip en supermänniska och behövde inte längre…
Det spelar oftast ingen roll om du äter inom 30 minuter eller 2 timmar efter träningen
Det finns många påståenden kring tajming av mat och hur viktigt det skulle vara för ens träningsresultat. Mycket av det är rent påhitt och att man ”måste äta inom 30…
Form och Prestation – ny bok från Gudiol och Neuman
För 13 år sedan släppte vi boken Forma Kroppen, som snabbt blev en storsäljare. Den användes i flera år som kurslitteratur på PT-utbildningar runt om i landet och var självklar…
Hur kan man tolka hjärtvariabilitetsvärden?
Hjärtvariabilitet tror jag kan vara användbart vid träning. Lyckas du få till regelbundna mätningar så kan du bra möjligheter att över tid få bra medelvärden för dina stressnivåer. En markör…
Två olika modeller till anpassning vid träning
I detta inlägg kommer jag att skriva om något som jag har tänkt ta upp flera gånger men det har aldrig blivit av då jag aldrig hittat något sammanhang att…