Träning hjälper vid depression men det är oklart om någon typ av träning är mer effektiv än någon annan.
Den här meta-analysen från mars i år så försökte ett gäng forskare titta på frågan och fann att konditionsträning, styrketräning och ”mind-body”-träning verkar vara lika effektivt.
Det var få studier gjorda dock och nästan ingen jämförde olika träningsformer direkt med varandra. Så det här kanske ändras i framtiden 👍
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.