Lågkolhydratkost vs lågfett – omgång femtioelva typ
Jacob Gudiol För några dygn sen publicerades en studie där man jämfört effekten av lågkolhydratkost mot lågfettkost på viktnedgång och en rad olika hälsomarkörer (1). Jag tipsade om artikeln via twitter och…
Viktnedgångsstudier
Att säga till barn att springa sig smala är en dålig idé
För den som har följt mig en längre tid så är det säkert ingen hemlighet att jag inte tror att brist på träning och rörelse är den viktigaste orsaken till…
Olika dieter vs följsamhet oavsett diet
För nästan precis ett år genomförde jag och Ola Wallengren en meta-analys där vi jämförde effekten av lågkolhydratkost jämfört med en medelhavsliknande kost på viktnedgång som vi sen skrev om…
Medelhavsdieten långt bättre än lågfett över 6 år
Den här studien publicerades för två dagar sen nu och den är utan tvekan ett väldigt starkt bevis för att de äldre råden om lågfettkost fungerar väldigt dåligt hos överviktiga.…
Paleo vs NNR – en två år lång studie
Jag har tidigare skrivit om två lite längre studierna som finns på paleo här på träna styrka. Studier på stenålderskost – del 1 En ny studie på paleo/stenålderkost Som jag…
Koststrategier för att påverka leptin och hålla vikten
Marek Behrendt Det här är den förmodligen sista delen i min serie av inlägg kring leptin, set-point, fettceller och viktkontroll efter viktnedgång. Du behöver inte ha läst alla båda de föregående inläggen,…