Korrelationen mellan styrketräning och längre livslängd
Jacob Gudiol Jag var med i ett kort inslag i Nyhetsmorgon tidigt på morgonen idag och berättade om en ny observationsstudie där man sett att styrketräning korrelerade med en längre livslängd. Det…
Styrketräning
Kan man styrketräna samma muskel flera gånger i veckan?
Det kan man definitivt. Jag skulle till och med gissa på att de flesta får bättre resultat om de i alla fall tränar varje muskel 2 gånger i veckan. Det…
Om protein vid styrketräning – Föreläsning av Jacob Gudiol
Innan sommaren hade Tyngre två kostdagar där det var flera intressanta föreläsningar relaterat till kost och träning. Förutom att jag medverkade så var det även Nicklas Neuman, Ola Wallengren, Anki…
Om träning och protein i Läkartidningen och SvD
I veckan har det varit två artiklar i media som ganska många människor har skickat till mig via sociala medier eller min mejl. Dels en artikel i läkartidningen av Gunnar…
Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning
I del 3 av denna serie ska jag berätta varför styrketräning är den viktigaste typen av träning när du ska gå ner i vikt. Om du inte har läst del…
Barn och styrketräning – min syn på kontroversen
Det här är en artikel jag ursprungligen skrev 2012 men som jag uppdaterat 2017 efter att vi släppt ett avsnitt av Tyngre Träningssnack med ryggkirurgen Adad Baranto, som forskat med…