Knäproblem och sitta på huk – finns där ett samband?
Jacob Gudiol Efter mitt inlägg om studien där man jämfört kvartsknäböj med djupa knäböj för att öka hoppförmågan och mitt inlägg på en huksittande gammal asiatisk man dök det upp ett par…
Styrka
Djupa eller ytliga knäböj för bättre hoppförmågan – vad är bäst?
Så länge som jag sysslat med träning har det nästan alltid pågått en diskussion kring hur djupt man bör/ska utföra sina knäböj. Det jag tänkt göra i det här inlägget…
Träna benen före armarna för bättre resultat – fungerar det?
Jag har tidigare skrivit en del kring olika hormon när man styrketränar i inlägget, Höjning av anabola hormon genom styrketräning. Slutsatsen i det inlägget var att det inte är någon…
Situps för att träna magstyrka….
När det gäller magträning finns det få mer förekommande övningar än sit-ups och alla dess varianter och går du inte på ett valfritt gym brukar det inte vara några problem…
Ryggens kurvatur när man lyfter och styrketränar
Hur man ska hålla ryggen när man styrketränar är något som jag varit inne på ett par gånger tidigare. Dels i mitt inlägg om det man brukar kalla för core…
Olika sätt att testa och jämföra styrka….
Det finns flera sätt att mäta styrka. Man kan mäta tex hur snabb man är vid en bestämd hastighet (isokinetiskt), hur stark man är i den excentriska fasen eller i…