Då var det dags för ännu ett av de där inläggen där jag bara nöter in något som jag har sagt flera gånger om. Men då myten fortfarande lever så får jag ju fortsätta att upprepa precis samma sak om och om igen. Ämnet den här gången är vätskeintag. Jag tänker inte länka till alla inlägg jag har skrivit men om du inte läst något tidigare så är det nog bäst att börja läsa här och … [Läs mer...] om Mild vätskebrist försämrar inte prestationen
Prestation
Podcastintervju om styrketräning för idrottare
Tänkte tipsa om en längre intervju jag gjorde med podcasten On The Mat BJJ för några dagar sen som publicerades igår. On The Mat BJJ är en podcast om brasiliansk Jiu jitsu vilket är en idrott som jag egentligen inte kan någonting alls om. Men Johan Lindgren som driver podcasten skickade mig ett antal klipp som en introduktion och sen pratade vi mest allmänt kring träning för … [Läs mer...] om Podcastintervju om styrketräning för idrottare
Regeln om 10 000 timmar är en myt
Nuförtiden har nog näst inpå alla människor hört talas om den så kallade 10 000 timmars regeln. Det som påstås är att för att du ska bli expert inom något område så krävs det 10 000 timmars träning. Detta är ett ganska gammalt påstående men det är väl först de senaste 10 åren ungefär som det blivit ett mer etablerad klyscha som gemene man kan slänga ur sig som säker fakta. Jag … [Läs mer...] om Regeln om 10 000 timmar är en myt
Kan statisk stretching försämra prestationen i 24 h?
De senaste kanske 10 åren och definitivt de senaste 5 åren så har statisk stretching tappat väldigt mycket i anseende. Från att ha varit något som mer eller mindre alla utförde både före och efter träning så ger statisk stretching numera en väldigt negativ reaktion hos de flesta som är något sånär pålästa inom träningsvärlden. Orsaken till att statisk stretching föll så snabbt … [Läs mer...] om Kan statisk stretching försämra prestationen i 24 h?
Sportdryck och prestationsförmåga i verkligheten
Jag har skrivit om sportdryck många gånger om både här och på Traningslara.se och lite kring dess vara eller inte vara inom träning. Väldigt kortfattat så kan man säga att det sällan finns någon större orsak att dricka sportdryck i samband med träning, Förstör sportdrycken ens träningseffekt?. Detta är också en av de huvudsakliga punkterna som kritiserades i en ett helt nummer … [Läs mer...] om Sportdryck och prestationsförmåga i verkligheten