Etikett: Löpteknik

  • Skillnaden mellan olika minimalistiska skor

    Jag vet att trenden med att alla ska träna barfota numera verkar ha lagt sig ganska ordentligt. För fyra-fem år sen verkade det som att ”alla” som sysslade med ”funktionell träning” skulle träna barfota eller i ett par vibram fivefingers medan det numera faktiskt verkar ha svängt en del mot att väldigt många börjat använda…

  • 47 % som löper med FiveFingers använder hälisättning

    47 % som löper med FiveFingers använder hälisättning

    Löpning barfota är något som jag har skrivit om i nästan fyra år nu. Från några månader innan det blev en stor trend fram tills idag då det utan tvekan inte är lika populärt längre. Sommaren 2010 skrev jag en lång artikelserie på Träningslära där i princip allting jag skrev fortfarande stämmer, Skor, barfotalöpning, fotisättning…

  • Högre stegfrekvens kan möjligen minska din skaderisk

    Den här översiktsartikeln publicerades för några dagar sen. Syftet med artikeln var att summera vad man vet kring hur steglängd och stegfrekvens påverkar biomekaniken vid löpning. Steglängd och stegfrekvens hänger ju ihop ganska mycket då en ökad stegfrekvens oftast innebär en kortare steglängd och vice versa om du behåller din löphastighet. Det här är en…

  • Bättre löpekonomi med högre stegfrekvens

    Nu är våren här på riktigt, i alla fall nere i Skåne, och det är återigen lite lockande att ta på sig löparskorna för en runda helt enkelt för att det är väldigt skönt att springa. Jag har ju skrivit en hel del kring löprelaterade ämnen den sista tiden och de intressanta studierna kring löpning…

  • Fotisättning och löpekonomi

    Fotisättning och löpekonomi

    Förra veckan skrev jag om en studie som tittat på skaderisken med att träna med minimalistiska skor istället för ett par neutrala löparskor, Är neutrala skor bättre än FiveFingers eller Nike Free?. Summan från det inlägget och alla de tidigare inläggen jag har skrivit kring valet av skor och fotisättning är att det inte finns…

  • Landa på framfoten och löpekonomi

    Hur du ska landa med foten vid löpning har gått från att för 10 år sen vara en fråga som troligvis endast friidrottstränare diskuterade till något av det mest debatterade inom löpning idag. Bakgrunden ligger i trenden med barfotalöpning som blommade upp för ett antal år sen i USA och som kom till Sverige för…