Belastande träning är lika viktigt före som under och efter klimakteriet
Jacob Gudiol Belastande träning är alltid bra för att man ska öka chanserna för att ha starka ben (inte benmuskler utan benmassa) när man blir äldre men det är som viktigast när…
Belastning
En snabb ökning i träningsbelastning ökar skaderisken
Jag har snackat lite skadeförebyggande åtgärder på skolan idag och den här sliden/grafen är relevant för alla. En snabb ökning i träningsbelastning innebär att skaderisken ökar ganska rejält. Det här…
Knäböjsdjup och belastning på knät
En fråga som jag tror jag får i princip varje gång jag håller en föreläsning kring styrketräning eller instruerar i grundövningar är hur djupt man ska gå i knäböj. Om…
Korkade påståenden kring träning och kost – introduktion och exempel
Jag har tänkt börja en liten artikelserie med korkande saker som man kan höra i samband med träning och kost. Den här serien är mest en rolig sak där tanken…