1RM

Det maximala motstånd som man klarar av att övervinna endast en gång. Används ofta synonymt med maxstyrka. Om man sätter…

Agonist

Den muskel som bidrar med det största arbetet i en rörelse. När vi sträcker i armbågen så är det triceps…

Antagonist

Betyder ungefär motverkande. När det gäller rörelser i kroppen så kallar man den muskel som arbetar emot den rörelse som…

Aminosyror

Alla protein i kroppen är uppbyggda utav 20 olika aminosyror. 11-12 utav dessa kan kroppen skapa själv, medan vi måste…