Jag var med på Nyhetsmorgon tidigare idag och då tog jag bland annat upp hur stor skillnad det är i träningsresultat för olika personer med exakt samma träning.
Då nämnde jag en studie där man hade fått ~400 personer att utföra precis samma träning för att undersöka skillnaden i resultat mellan olika personer.
Så här ser resultatet ut rent visuellt. Som du kan se är det vissa som knappt ökade något alls i muskelmassa medan vissa ökade sin muskelarea med 30-50 procent. Riktigt stora skillnader.
Det som egentligen var ämnet var skillnader mellan kvinnor och män när det gäller träning och i bilden kan du också se att kvinnor får i princip samma träningsresultat från samma träning.
Det här är dock när man räknar på ökningarna i procent. Om du istället hade tittat på ökningarna i absoluta mått, dvs kg, så är ökningen större för män eftersom män är starkare från början.
En sista grej. Jag mindes fel i antalet deltagare, det var knappt 600 med i studien. Du hittar den här: Variability in muscle size and strength gain after unilateral resistance training.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.