Intensivare konditionsträning leder till att fler faktiskt får en tydlig effekt på syreupptagningsförmågan från träningen.
Det här är träning 3 gånger i veckan i 6 veckor. 4×4 intervaller tar dessutom mindre tid att genomföra. Jag har skrivit om den här typen av resultat tidigare på Tyngre med (bild 2 och 3).
Intensitet när man tränar är det som har störst effekt på ens träningsresultat. Förutom att träningen så klart behöver genomföras med någon typ av regelbundenhet 😀.
Studien https://t.co/fGmEwuGQnq
Min artikel på Tyngre: https://tyngre.se/artikel/behover-de-som-inte-svarar-pa-traning-bara-trana-hardare/