Från en nypublicerad översiktsartikel som tittat på förhållandet mellan hur många steg människor tar (mätt med objektiva mätare) och risken att dö inom en viss tid.
Ju fler steg människor i genomsnitt tar desto lägre är risken. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254621001010
Det är en ren observationsstudie det här så klart. Det är faktiskt inte bevisat fullt ut att träning/rörelse verkligen förlänger livet.
Men om du väljer att tro att det ändå är på det viset så är det så klart bra att veta att det inte är någon typ av tröskeleffekt utan istället är det ju mer desto bättre och du får mycket större effekt om du går från lite till något mer än om du går från mycket till väldigt mycket.
Vill du veta mer kring kontroversen om träning förlänger livet så hade vi nyligen ett avsnitt av @tyngretraningssnack, avsnittet nr 303, som du hittar här, https://tyngre.se/podd/ger-traning-verkligen-ett-langre-liv/
Föredrar du att läsa så skrev jag också om en av de mer ambitiösa studierna på ämnet 2019 där jag tar upp lite kring frågan i stort i inledningen och summeringen https://tyngre.se/artikel/kan-traning-verkligen-forlangda-livet/
Lämna ett svar