Träna delar av en muskel – aka fixa bicepspeaken
Jacob Gudiol Att träna delar av en muskel är något det snackas om väldigt mycket inom främst bodybuilding- och fitnesskretsar. Går du in på ett träningsforum är det mer regel än undantag…
Styrketräning
Det där med LCHF och tolkande av studier
Den här studien publicerades för snart en vecka sen och jag hade inte tänkt skriva om den då den säger precis ingenting och jag tycker det är lite tråkigt att…
Knäböj på en Reebook core board ger ingenting extra
Träning på instabila underlag är något jag varit intresserad av en längre tid och det är något som jag brukar inkludera i alla mina föreläsningar på sjukgymnastutbildningen när jag föreläser…
Crossfit i Godmorgon Sverige
Väldigt tidigt denna morgon hade SVT ett kort inslag om Crossfit där Mads Jacobsen blir intervjuad. Om jag inte har helt fel för mig så är Mads en av grundarna…
Testosteron och proteinsyntesen efter träning
Jag har skrivit en väldig massa kring hormoner och styrketräning. Jag skrev en kort notis om en studie för bara tre veckor sen, Testosteronhöjning och ökning av muskelmassa och jag…
Reflektioner från instruktörsutbildningen i RKC
Som jag skrev för nästan precis två veckor sen här på bloggen så var jag förr förra helgen på RKC instruktörsutbildningen i Göteborg. RKC står för Russian Kettlebell Challenge och…