Att kreatin skulle leda till att du tappar håret är någonting som en del oroar sig för efter att de googlat på ämnet lite för länge och fastnat i något träningsforum där folk skriver vad de har hört.
Jag tror att allt det här började för lite drygt 10 år sedan nu när det publicerades en studie på kreatin där man fann att försökspersonerna fick högre nivåer av DHT.
DHT är typ testosteron på steroider. Troligen bra om du vill bygga muskler men samtidigt är höga nivåer av DHT kopplat till ökad risk för att man börjar tappa hår och blir skallig tidigare i livet.
Så någon drog så klart slutsatsen att kreatin därför borde öka risken för att man ska börja tappa håret och bli skallig.
Tittar man på de faktiska siffrorna i den studien så är det dock inte solklart så att det egentligen hände någonting märkvärdigt med deras DHT. Resultatet var signifikant men det var ganska få deltagare och då händer ofta saker av slumpen.
Nu har gänget på @examinedotcom sammanställt de studier som finns på kreatin och testosteron/DHT och helt plötsligt verkar det som att kreatin inte har någon betydelsefull effekt på testosteron eller DHT.
Så en lös hypotes med flera obevisade steg blev nu ännu lösare.
Har du anlag för att tappa håret så kommer du troligen att göra det oavsett och om du inte har det så bör du inte oroa sig för att kreatin skulle starta någon process.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.