De nya fetmamedicinerna har fått ett snällt sagt ljummet mottagande inom wellness eller fitnessvärlden. Då de flesta inte haft något ordentligt sakligt argument emot dem så har många hoppat på i princip alla påhittade eller felaktiga argument som florerat på sociala medier istället.
En av de påhittade sakerna som nog fått mest spridning är den om att fetmamedicinerna skulle ge en oproportionerligt stor minskning av muskelmassan. Det finns dock inget stöd för det här inom forskningen och det har kommit fler och fler studier som tydligt visar att det är fel. Titta igenom bildspelet här för ett nytt exempel.
All typ av viktnedgång innebär normalt sett en minskning av både fettmassa och muskelmassa. Även en del annan fettfri massa minskar med viktnedgång.
Det har dock aldrig funnits någon mekanistisk anledning att tro att förhållandet mellan de här sakerna skulle förändras bara för att någon använder fetmamedicin. För medicinen har ingen känd inverkan på hur kroppens nedbrytning eller uppbyggnad av muskler fungerar.
Men efter att en person ändå skrev ett blogginlägg om att medicinerna var speciella och sedan upprepade det i en podd som blev ett viralt klipp så har det upprepas om och om igen.
Det hela blev så stort så att forskare i senare studier har tittat mer exakt på kroppssammansättningen vid viktnedgång med medicinerna. Och resultaten har visat att där inte är någon skillnad.
Hur stor andel av en viktnedgång som blir muskelmassa beror på saker likt vad du gör under tiden. Styrketräning samtidigt bevarad mer muskler. Lite högre proteinintag bevarat lite mer muskler. En lite långsammare viktnedgång bevarar lite mer muskler. Bättre sömn, mindre stress och annat som överlag är bra förhälsan brukar också få positiva effekter med större minskning av fettmassa och mindre tapp av muskelmassa.
Om du tar fetmamediciner eller inte spelar däremot inte in.
Resultatet i bild 1 och 2 här ovanför är från en ny studie där resultatet bara är visat på konferens och i en pressrelease. Bild 3 och 4 är från en tidigare på studie.
Bild 5 är ett ganska färskt avsnitt av @halsoveckanbytyngre där jag och Erik diskuterar den här frågan mycket mer ingående. #gudiolwordpress
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.
Gäller samma för operationer? Tänker då på gastric bypass/sleeve.
Är själv opererad (gp) sen ett halvår tillbaka och det var något jag fick höra från alla redan från dag ett att jag var tvungen att styrketräna hårt för jag skulle tappa så mycket muskelmassa. Till saken hör att jag bestämde mig ganska tidigt att jag inte skulle använda mig av min egen våg hemma utan göra bodyscan på gymmet. Döm av min förvåning då jag inte alls tappat så mycket som jag trodde (trots att jag känner mig mycket svagare än tidigare) utan låg rätt bra till.
Mvh Johanna
Vid operation så förändras av allt att döma ingenting när det gäller fördelningen av fett och fettfrimassa vid viktnedgång. Kaloriintaget brukar dock bli riktigt lågt i början vilket innebär ett stort energiunderskott och när det är stort så tappar man en större andel fettfri massa. Så styrketräning är bra.
Har man däremot mycket fettmassa att tappa så blir början av viktnedgången vanligen främst fettmassa oavsett hur man gör.