Houdini tekniken – Något värt att tänka på…
Jacob Gudiol Vern Gambetta är en känd och duktig fystränare från USA som bland annat varit fystränar för USA’s fotbollslandslag, Monica Seles och utbildare för USA’s friidrottsförbund. Han har även skrivit en…
2009
Styrketräning för barn och ungdomar del I – fördelar, risker och ogrundade myter
Den här texten är författad av både Jacob och Nicklas tillsammans och vi kommer i detta inlägg gå igenom det man vet om styrketräning för barn och ungdomar och även…
Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 3 – kolhydrattiming för styrketräning och högt energibehov
Nicklas Detta är min tredje text om kolhydratintag för idrottare där det första (”Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1”) berörde kolhydratintaget som sådant. Här diskuteras ”behovet” av kolhydrater, d.v.s. det behov…
Frukt är överskattat men knappast en fetmabov
Det har i dagarna publicerats ett väldigt humoristisk debattinlägg i Aftonbladet, DN (som dessutom publicerat ett svar från Ulf Bohman på Livsmedelsverket), Expressen och SvD (med en uppföljande artikel här).…
Gång och joggning – studie om konditionspåverkan vid likvärdig ansträngning
I USA har rekommendationerna sedan 1998 varit fastslagna att gälla ca 30 minuter av ”moderate-intensity exercise” dagligen och baseras på en uppskattning av vilken motionsnivå man bör eftersträva för att…
Sumobrottaren – En närmare titt på en annorlunda idrottsman
Sumobrottare tillhör en ganska unik skara idrottsmän där en stor kroppsvikt kan vara en fördel istället för en nackdel vilket gäller för t.ex. uthållighetsidrotter, sprint, dans och antigravitationssporter (såsom backhoppning…