Träning hjälper vid depression men det är oklart om någon typ av träning är mer effektiv än någon annan.

Den här meta-analysen från mars i år så försökte ett gäng forskare titta på frågan och fann att konditionsträning, styrketräning och ”mind-body”-träning verkar vara lika effektivt.

Det var få studier gjorda dock och nästan ingen jämförde olika träningsformer direkt med varandra. Så det här kanske ändras i framtiden 👍

Se inlägget på Instagram

Uppskattade du den här artikeln?

Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite så jag kan lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker genom att bli medlem på min Patreon.

Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Mastodon, Instagram. Facebook och Twitter.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *