Den här studien publicerades för några dagar sen och den visar väldigt tydligt hur viktigt det är att vara fysiskt aktiv. I alla fall om du håller på att gå upp i vikt men det stämmer ju (tyvärr) faktiskt på väldigt många i dagens samhälle. J Appl Physiol (1985). 2013 Nov 7. [Epub ahead of print] Normal Physical Activity Obliterates The Deleterious Effects Of A High-Caloric … [Läs mer...] om Vikten av rörelse när du går upp i vikt
Blodsocker
Normalt BMI men fet inuti
Att BMI inte alltid är ett särskilt bra mått att använda på individnivå är något jag har tagit upp i många olika sammanhang genom åren. Ett inlägg som förklarar det väldigt kort är Varför BMI är värdelöst att använda på individer där du kan se MR bilder som visar hur stor variation det kan vara i fettmassa mellan olika individer med samma BMI. BMI är dock inte värdelöst i … [Läs mer...] om Normalt BMI men fet inuti
Återgång till en traditionell diet – del 2
Jag tänkte fortsätta direkt med fortsättningen på förra inlägget i serien som jag då började kalla studier på jägar och samlarfolks dieter men numera döpt om till Återgång till en traditionell diet då det är ett mer korrekt namn. I det här inlägget tänker jag presentera ytterligare en studie där man tagit människor som blivit sjuka av västerländsk kost och låtit dem återgå till … [Läs mer...] om Återgång till en traditionell diet – del 2
Frukt och blodsockerkontroll hos diabetiker
Ibland undrar jag faktiskt lite över hur folk tänker. Visserligen verkar det finnas många människor med fobi för fruktos men lite rimlighet tycker jag ändå att det får vara ibland. Den här studien publicerades för några dagar sen och visar lite på hur extrema uppfattningar i media kan ge bortkastade forskningspengar. Nutr J. 2013 Mar 5;12:29. Effect of fruit restriction on … [Läs mer...] om Frukt och blodsockerkontroll hos diabetiker
Fasta på riktigt
Idag blir det inte någon rykande färsk studie utan istället tänkte jag kort berätta om en studien från 1973 (1). Eller egentligen är det ingen studie utan en fallrapport av något som jag skulle gissa är otroligt unikt. Mellan tidig sommar 1965 och sensommaren 1966 var det nämligen en 27 årig man som fastade helt. Vi snackar alltså om 382 dagar utan någon mat! Stewart WK, … [Läs mer...] om Fasta på riktigt