Tillräckligt med sömn är betydande för en mängd olika saker. Från allmänt välmående, inlärning, prestation, minne och allmän metabola hälsa.
Att senare skolstart hade varit bra för ungdomar som har en förskjuten dygnsrytm rent biologiskt har varit känt länge nu. Men det finns ett uppenbart motstånd från att faktiskt göra en förändring så det blir bättre för alla ungdomar.
Ett vanligt argument emot senare skolstart är att det bara skulle leda till att ungdomar går och lägger sig senare på kvällen. Det lär de delvis göra. Man kan ju även se det i den här studien. De gick och la sig senare när skolstarten var senare.
Men de la sig inte så sent så den extra möjligheten till sömn försvann helt. Totalt sett blev det ändå mer sömn.
Det är så här vi alla fungerar. Hur vår dygnsrytm påverkar när vi blir trötta och vår förmåga att somna in om vi går och lägger oss i sängen.
Om du inte matchar tiderna i samhället med vår dygnsrytm så blir det svårare att somna i tid. För ungdomar förändras kroppen så de blir mer kvällsmänniskor. De blir inte trötta när äldre blir trötta och de har därför ett motstånd/hinder som gör det svårt för dem att få tillräckligt med sömn när vi tvingar dem att gå upp tidigt för skolan.
Jag har skrivit ingående om det här på Tyngre, Forskningen som talar för att tonåringar bör börja skolan vid 9-tiden. Den här nya studien var bara ett tydligt exempel.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.