Kreatin monohydrate vs kreatin etyl ester – vad fungerar bäst
Jacob Gudiol I mitt tidigare inlägg om kreatin och dess effekter så tog jag upp det faktum att det inte finns några bevis för att någon typ av kreatin skulle vara bättre…
Äta antiinflammatoriska varje dag för att må bättre?
Jag satt och nöjessurfade lite igår kväll och stötte på en ny sida (tror jag) vid namn BodyNytt där man skriver om träning och kost. Sidan ser väldigt professionell ut…
Motion, vikt och aptit hur påverkar dom varandra? -del II
Då var det dags för del II i denna serie om hur motion påverkar ens viktnedgång och aptit. För den som kommer direkt till detta inlägg så rekommenderar jag att…
Motion, vikt och aptit hur påverkar dom varandra? -del I
Viktnedgång beror på en negativ kaloribalans och det är storleken på energiunderskottet som i huvudsak avgöra hur mycket man går ner i vikt. Det senaste året har man kunnat läsa…
Maxpuls och mjölksyratröskel vid löpning och cykling
Ett ganska vanligt påstående som man stöter på när man är på gymmet och när man gör maxpulstest är att maxpulsen skiljer sig mellan cykling och löpning och om man…
HIIT för bättre insulinkänslighet
För bara någon dag sen publicerades en väldigt intressant studie med ganska överraskande positiva resultat. Babraj JA, Vollaard NB, Keast C, Guppy FM, Cottrell G, Timmons JA. Extremely short duration…